〜自分の心と体を知って、感じて、癒しましょう〜
”ピラティス”をご存知ですか？
”ピラティス”は、病弱なジョセフ・ピラティスが、
自分自身の病気を克服するために、ヨガ、禅、武術や器械体操などを
幅広く研究し、考案したエクササイズです。
1920年頃、彼が看護師として、負傷兵のリハビリに携わった時、
現在のピラティスの土台ができ、発展し続けました。
近年、日本でも、健康法や美容法として、広まっています。
“ピラティス”は、深い呼吸をしながら体を動かすので、
自律神経を整えながら、かたくなった筋肉をほぐし、
心身を軽く楽な状態に整えることができます。
また、エクササイズ中、意識を体に集中するため、
思考が停止し、脳がリフレッシュする効果があります。
日々の生活やお仕事で、ストレスフルになった
心と体を”ピラティス”で癒しませんか？
【ぜひ、参加いただきたい方】
・”ピラティス”が気になっていた方
・効果的に心身を癒し、日々のパフォーマンスを上げたい方
・心身を自分自身でケアしたい方
・自分にあった運動を探している方
【セミナー内容】
1. ピラティスとは？
2. 参加者の方に、心身の状態をお伺いします（レッスン内容を調整します）
3. 瞑想 アロマオイルとシンギングボール*で心を落ち着かせましょう
4. ストレッチで体をほぐして緩めましょう
5. インナーマッスルを働かせるピラティス呼吸で、内側から引き締めましょう
6. 瞑想 アロマオイルとシンギングボールで深くリラックスしましょう
7. 質疑応答
* シンギングボウル：
シンギングボールの倍音にはf/１ゆらぎが含まれ、脳波を覚醒時のβ派からリラックス時のα波へ導き、
自律神経が整い、脳が活性化し、集中力が高まる効果があると言われています。
【当日の持参物】
・動きやすい服装
・水分補給用の水
・汗を拭くタオル
・ヨガマット（お手数ですが、「お申し込みフォーム」の「その他」の欄に、
「ヨガマットのレンタル希望」または「ヨガマット持参」とお書きください。
レンタルは無料です。）
講師プロフィール
樋口 聖子氏（ピラティススタジオRemplir 代表）
樋口 聖子氏（ピラティススタジオRemplir 代表）
ボディメイクトレーナーであり、セラピスト・ダンサー
［略歴］
４歳から中学生までしていたクラシックバレエを2001年に再開。
以来、身体はとても奥深く可能性に満ちていると感じ、
クラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを踊りながら、
ピラティス、ストレッチ法、整体、解剖学、エネルギーヒーリングを探求。
指導者、セラピストとしての経験と実績をもとに、
2015年 用賀駅にてRemplirを開講し、身体のスペシャリストとして活躍中。
RemplirのURLはこちら。https://10bodyworks.com
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