9/15に「上手なファスティングを学ぶ」を開催しました。
以前から気になっていた、戦前に開発され、あらゆる健康法の元になったと言われる「西式健康法」を学ぶことができました。
講師は、養生指導士で西医学一級司教の松尾 万葉香さんです。

 

まずは、食べ方を教えていただきました。
実にシンプルで、量も種類も少なくていいんですね。
色々作らなくていい、3食作らなくていい、頑張らなくていい！と思われた方は、
お料理が楽になるし、身体も良くなりそうだし、一石二鳥と喜ばれていました。

 

もちろん、テーマの無理のない1人でできるファスティングの方法も教わりました。
ファスティングというと、大変なイメージがありましたが、
週末や忙しい時、手軽に安全にできそうなイメージを得ました。
良いタイミングでトライしてみたいと思います。

 

 

 

健康に興味がある方が集まっているので、始終、質問の手があがりました。
気になる身体の症状（冷えや睡眠）、良いと言われる食べ物が合わないこと、食べる時間などなど、、、。
最後は、身体を整える運動を体験してフィニッシュ！
私、さらに健康になりそうです。(^^)