日常生活の中で最も簡単に行なえる運動の一つ、ウォーキング。
健康のために１日１万歩！などといわれていますが、意識せずに歩いている１万歩ではエクササイズにもならず、非常にもったいないです。
今回は、パーソナルトレーナーの鈴木先生にお越しいただき、骨盤に注目し、運動量を上げ、美脚になるための２つのポイントを学びました。

 

 

その後、会議室でのストレッチをし、参加者の皆さん全員で皇居のお堀沿いや、国会議事堂周辺のウォーキング！最初は肌寒かったものの、45分のウォーキングの後は、うっすら汗がでてくるほどに・・。
初冬の夜のウォーキング講座は、すがすがしさを感じたセミナーでした。