美味しい食材が多い食欲の秋から、イベントの多い年末年始。
外食の機会も増え、体調管理も大切な時期です。
今回は、歯科医師の大原先生にお越しいただき、そんなシーズンを健康で美しく乗り切るための食生活を栄養学の観点から学んびました。
バランスのよい食事、三大栄養素の代謝や、積極的に摂るべき栄養素、控えるべき栄養素について学び、また、美容、ダイエット、さらにはメンタルにも効果のある食事を考え、単なるダイエットではなく、健康で美しくあることについて、栄養学の面から学びました。

 

 
もっと食べるべき食材、少なめでいい食材を教えていただき、これからのイベントシーズンを美しく、健康的に乗り切りましょう♪