Seminarセミナー情報

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講師:樋口 聖子氏(ピラティススタジオRemplir 代表)

4/23(火)開催 麹町さくら塾 ピラティス体験会 エクササイズと瞑想で心身を整えましょう ※女性限定

〜自分の心と体を知って、感じて、癒しましょう〜

”ピラティス”をご存知ですか?
”ピラティス”は、病弱なジョセフ・ピラティスが、
自分自身の病気を克服するために、ヨガ、禅、武術や器械体操などを
幅広く研究し、考案したエクササイズです。

 

1920年頃、彼が看護師として、負傷兵のリハビリに携わった時、
現在のピラティスの土台ができ、発展し続けました。
近年、日本でも、健康法や美容法として、広まっています。

 

“ピラティス”は、深い呼吸をしながら体を動かすので、
自律神経を整えながら、かたくなった筋肉をほぐし、
心身を軽く楽な状態に整えることができます。

 

また、エクササイズ中、意識を体に集中するため、
思考が停止し、脳がリフレッシュする効果があります。

 

日々の生活やお仕事で、ストレスフルになった
心と体を”ピラティス”で癒しませんか?

 

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【ぜひ、参加いただきたい方】
・”ピラティス”が気になっていた方
・効果的に心身を癒し、日々のパフォーマンスを上げたい方
・心身を自分自身でケアしたい方
・自分にあった運動を探している方

 

【セミナー内容】
1. ピラティスとは?
2. 参加者の方に、心身の状態をお伺いします(レッスン内容を調整します)
3. 瞑想 アロマオイルとシンギングボール*で心を落ち着かせましょう
4. ストレッチで体をほぐして緩めましょう
5. インナーマッスルを働かせるピラティス呼吸で、内側から引き締めましょう
6. 瞑想 アロマオイルとシンギングボールで深くリラックスしましょう
7. 質疑応答

 

* シンギングボウル:
シンギングボールの倍音にはf/1ゆらぎが含まれ、脳波を覚醒時のβ派からリラックス時のα波へ導き、
自律神経が整い、脳が活性化し、集中力が高まる効果があると言われています。

 

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【当日の持参物】
・動きやすい服装
・水分補給用の水
・汗を拭くタオル
・ヨガマット(お手数ですが、「お申し込みフォーム」の「その他」の欄に、
「ヨガマットのレンタル希望」または「ヨガマット持参」とお書きください。
レンタルは無料です。)

 

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[講師プロフィール] 樋口 聖子氏(ピラティススタジオRemplir 代表)
ボディメイクトレーナーであり、セラピスト・ダンサー

[略歴]
4歳から中学生までしていたクラシックバレエを2001年に再開。
以来、身体はとても奥深く可能性に満ちていると感じ、
クラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを踊りながら、
ピラティス、ストレッチ法、整体、解剖学、エネルギーヒーリングを探求。
指導者、セラピストとしての経験と実績をもとに、
2015年 用賀駅にてRemplirを開講し、身体のスペシャリストとして活躍中。

RemplirのURLはこちら。https://10bodyworks.com

Overview開催概要

セミナー名 4/23(火)開催 麹町さくら塾 ピラティス体験会 エクササイズと瞑想で心身を整えましょう ※女性限定
開催日時 2019年4月23日(火) 18:30~20:30(18:15開場)
定員 9人
金額 3,000円 ※当日、お支払いください。※当日、領収書をお渡しします
会場 株式会社人財ラボ
住所 〒102-0094
東京都千代田区紀尾井町3-12 紀尾井町ビル16F
麹町駅から徒歩3分、永田町駅から徒歩8分、半蔵門駅から徒歩9分、四ツ谷駅から徒歩11分
講師名

樋口 聖子氏(ピラティススタジオRemplir 代表)